Ardha Chakrasana sau postura jumatate de roata.
Beneficii:
- Contribuie la eliminarea grasimii excedentare
- Imbunatateste circulatia sanguina
- Intareste muschii spatelui
- Ajuta la deschiderea plamanilor si la o mai buna oxigenare celulara
- Diminueaza disconfortul si durerile menstruale
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
