Efecte:
- Trateaza indigestia
- Previne și tratează constipația
- Previne obezitatea
- Tratează problemele urinare
- Întărește mușchii abdominali
- Ameliorează durerile menstruale
- Stimulează organele din zona abdominală
- Reduce grăsimea de pe abdomen
- Previne hernia
- Ameliorează durerile cauzate de artrită, dar și de spondiloza lombară
- Stimulează circulația sanguină
! Această asana nu este recomandată persoanelor care suferă de dureri severe de spate ori care au hipertensiune. Femeile însărcinate nu ar trebui să practice această postură după a doua lună de sarcină.
! Dacă sunteți începător, nu practicați yoga fără îndrumarea unui instructor autorizat. Unele asane și respirații pot avea efecte nedorite.
