Efecte:
- Linisteste mintea, induce calm
- Detensioneaza si intinde coloana vertebrala, precum si umerii, picioarele si soldurile
- Fortifica musculatura picioarele
- Stimuleaza organele din zona abdominala
- Imbunatateste digestia
- Imbunatateste postura corpului
- Amelioreaza simptomele specifice menstruatiei si menopauzei
Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
