Setu Bandhasana (Podul) Skip to main content
Setu Bandhasana (Podul)

Efecte:

  • Îmbunătățește circulația sanguină
  • Îmbunătățește digestia
  • Reduce anxietatea, oboseala și insomnia
  • Reduce durerile de spate și de cap
  • Stimulează plămânii, tiroida și organele din zona abdominală
  • Benefică pentru osteoporoză, astm și hipertensiune
  • Ajută la reducerea stresului și a depresiei ușoare
  • Calmează nervii și sistemul nervos central
  • Fortifică pieptul, ceafa, spatele și șoldurile
  • Reduce simptomele specifice menopauzei

Vezi și

Preview Vīrāsana

Vīrāsana – Postura Eroului

Monday, May 4, 2026 - 09:55
Preview Praṇāmāsana

Praṇāmāsana – Mitologia posturii Salutul Soarelui

Monday, April 27, 2026 - 12:48
Preview Rudra Siva

Rudra Mudra – Mudra Celui Atotputernic

Monday, April 27, 2026 - 00:29
Preview Gheraṇḍasana

Gheraṇḍasana

Tuesday, April 21, 2026 - 10:48
Preview Ardha Purvottanasana

Ardha Purvottanasana

Sunday, April 19, 2026 - 16:00
Preview Karana Mudra

Karana Mudra

Monday, April 13, 2026 - 16:00
Preview Trivikramasana

Trivikramasana

Monday, April 6, 2026 - 21:10
Preview Moordhasana

Moordhasana (stând pe coroană)

Monday, March 30, 2026 - 10:45