Setu Bandhasana (Podul) Skip to main content
Setu Bandhasana (Podul)

Efecte:

  • Îmbunătățește circulația sanguină
  • Îmbunătățește digestia
  • Reduce anxietatea, oboseala și insomnia
  • Reduce durerile de spate și de cap
  • Stimulează plămânii, tiroida și organele din zona abdominală
  • Benefică pentru osteoporoză, astm și hipertensiune
  • Ajută la reducerea stresului și a depresiei ușoare
  • Calmează nervii și sistemul nervos central
  • Fortifică pieptul, ceafa, spatele și șoldurile
  • Reduce simptomele specifice menopauzei

Vezi și

Preview Trivikramasana

Trivikramasana

Monday, April 6, 2026 - 21:10
Preview Moordhasana

Moordhasana (stând pe coroană)

Monday, March 30, 2026 - 10:45
Preview Vitarka Mudra

Vitarka Mudra

Monday, March 23, 2026 - 11:58
Preview kandasana

KANDĀSANA

Tuesday, March 17, 2026 - 09:22
Preview hamsasana

Hamsasana

Monday, March 2, 2026 - 19:40
Preview Eka Hasta Bhujasana

Eka Hasta Bhujasana

Monday, February 23, 2026 - 07:55
Preview Kraunchasana

Kraunchasana (Krounchasana)

Monday, February 16, 2026 - 07:31
Preview kala-bhairavasana-tiziana

Bhairavasana

Sunday, February 1, 2026 - 22:00