Ardha Baddha Padma Paschimottanasana
Beneficii:
- Imbunatateste digestia, combate constipatia
- Foarte eficienta pentru uter si ovare, cat si pentru simptomele de menopauza
- Intareste spatele, pieptul, umerii si abdomenul
- Calmeaza sistemul nervos si mintea
- Terapeutica pentru tensiune arteriala, depresie, insomnie
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
