Baddha Padmasana sau postura lotusului legat sau inchis. Se executa cu mainile incrucisate la spate, mana dreapta prinde piciorul stang si mana stanga prinde piciorul drept.
Beneficii:
- Imbunatateste flexibilitatea coloanei vetebrale
- Sporeste stabilitatea mentala
- Tonifica picioarele
- Benefica pentru digestie
- Recomandata pentru incheieturi si pentru cei care sufera de artrita
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
!["Buddha Boy", băiatul de 15 ani care a meditat 10 luni încontinuu](/sites/default/files/styles/max_400x225/public/article/buddha-boy-baiatul-de-15-ani-care-meditat-10-luni-incontinuu/buddha-boy-baiatul-de-15-ani-care-meditat-10-luni-incontinuu_0.jpg?itok=_sRQY4w8 ""Buddha Boy", băiatul de 15 ani care a meditat 10 luni încontinuu")