Bitilasana (Cow Pose), postura vacii
Beneficii:
- Relaxeaza mintea
- Inlatura stresul
- De folos pentru echilibrare emotionala
- Ajuta la coordonarea minte-corp
- Imbunatateste concentrarea
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
