![Gomukhasana Gomukhasana](/sites/default/files/styles/article_main_image/public/asana/gomukhasana/gomukhasana.jpg?itok=2bmUtmk6)
Efecte:
- Intinde spatele, sporind flexibilitatea coloanei vertebrale
- Reduce durerile de spate
- Amelioreaza durerile cauzate de sciatica
- Stimuleaza functionarea rinichilor, in special in cazul persoanelor care sufera de diabet
- Fortifica musculatura pieptului
- Reduce stresul si anxietatea
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.