Chakorasana (Postura păsării lunii) este o postură avansată de echilibru al brațelor care combină forța cu flexibilitatea picioarelor și a șoldurilor. Chakora (Alectoris chukar) este o pasăre asemănătoare potârnichei despre care, conform legendei, se crede că locuiește pe razele lunii și bea nectarul de pe acestea.
Cakori bea apă doar atunci când plouă în timpul tranzitului lunii în Swati Nakshatra. Ea este atât de îndrăgostită de lună încât postește tot timpul și își rupe postul doar bând apa ploii care are loc atunci când luna tranzitează Swati Nakshatra, atunci când cerul este încărcat de dragostea luminii lunii.
Poeți și reprezentanți ai curentului bhakti din toate tradițiile folosesc adesea metafora relației dintre lună și Chakora pentru a descrie relația dintre Divinitate și devotee, ca simbol suprem al iubirii fidele și doritoare, privind mereu în sus, la fazele lunii, și așteptând întoarcerea acesteia.
Ca alegorie spirituală, Chakora reprezintă căutarea eliberării de către aspirant, „hrănindu-se” cu înțelepciunea lunară, ce simbolizează cunoașterea subtilă, eterică din divin, pentru a transcende atașamentele lumești și a atinge autorealizarea.
Cum se practică Chakorasana:
-
Începi în Eka Pada Sirsasana, cu un picior în spatele capului și celălalt picior extins pe sol;
-
Așează ambele mâini pe podea, lângă șolduri;
-
Apasă pe mâini pentru a ridica șoldurile de pe podea, angajând abdomenul;
-
Adu piciorul extins pe sol la un unghi de 60-75 de grade, menținând în același timp echilibrul;
-
Asigură-te că spatele este arcuit corespunzător și pieptul este deschis;
-
Menține o respirație constantă în timp ce stai în postură atât cât este confortabil;
-
Coboară cu grijă șoldurile pe sol și eliberează piciorul din spatele capului pentru a reveni la postura de pornire.
Beneficiile posturii:
-
Tonifică sistemele muscular și circulator;
-
Stimulează sistemul nervos central și crește energia în chakre;
-
Angajează mușchii pieptului, îmbunătățind respirația și aportul de oxigen;
-
Îmbunătățește flexbilitatea picioarelor și șoldurilor;
Precauții pentru Chakorasana:
-
Realizează încălzirea completă a corpului (minim 15 minute) înainte de a practica Chakorasana;
-
A se evita pe perioada sarcinii;
-
În caz de dureri de cap puternice, hernie, probleme cardiace sau de sindromul de tunel carpian, se recomandă evitarea posturii.
Surse: vrajvrindavan.com.
