![Vrschikasana Vrschikasana](/sites/default/files/styles/article_main_image/public/asana/vrschikasana/vrschikasana.jpg?itok=9jEZWM6R)
Efecte:
- fortifica bratele, spatele si zona pieptului
- elimina depozitele de grasime de la nivel abdominal, dar si de pe brate
- sporeste flexibilitatea bratelor, a umerilor si a pieptului
- imbunatateste mobilitatea coloanei vertebrale
- sporeste echilibrul
- imbunatateste coordonarea membrelor
- intareste perseverenta
- instaureaza echilibrul mental
Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.