Efecte:
- fortifica bratele, spatele si zona pieptului
- elimina depozitele de grasime de la nivel abdominal, dar si de pe brate
- sporeste flexibilitatea bratelor, a umerilor si a pieptului
- imbunatateste mobilitatea coloanei vertebrale
- sporeste echilibrul
- imbunatateste coordonarea membrelor
- intareste perseverenta
- instaureaza echilibrul mental
Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
