Dhanurasana (Postura Arcului)

Efecte: 

• Stimulează centrii nervoşi ai coloanei vertebrale
• Benefică pentru sistemul digestiv
• Sporeşte încrederea în sine şi curajul
• Stare de euforie
• Ajută la eliminarea kilogramelor în plus
• Stimulează organele reproducătoare
• Reduce durerile de spate
• Îmbunătăţeşte postura