Efecte:
· Intinde coloana vertebrala si ii sporeste flexibilitatea
· Imbunatateste digestia
· Stimuleaza circulatia sanguina
· Relaxeaza mintea
· Amelioreaza durerile de spate
· Tonifica musculatura abdominala
· Tonifica musculatura umerilor
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
