![Mayurasana Mayurasana](/sites/default/files/styles/article_main_image/public/asana/mayurasana-postura-paunului/mayurasana-postura-paunului.jpg?itok=K-ACa3Oa)
Efecte:
- Fortifica bratele si musculatura spatelui
- Sporeste echilibrul
- Calmeaza mintea
- Reduce anxietatea si combate stresul
- Mareste puterea de concentrare
- Energizeaza urmatoarele organe: stomacul, pancreasul, splina, rinichii si intestinele
- Stimuleaza circulatia in cavitatea abdominala
- Are efecte benefice asupra sistemului reproducator
- Indreapta postura coloanei vertebrale
- Imbunatateste coordonarea mintii cu corpul
Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite