Supta Jathara Parivartanasana
Beneficii:
- Elibereaza tensiunile acumulate in partea inferioara a spatelui
- Reduce durerile de coloana si de gat
- Intareste muschii spatelui, ai pieptului si ai umerilor
- Imbunatateste digestia
- Linisteste mintea
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
