Swastikasana este o postura ideala pentru meditatie, care poate fi practicata inclusiv de cei carora pozitiile clasice le ridica probleme din cauza unor afectiuni precum vene varicoase sau dureri musculare la picioare.
Beneficii:
- Amplifica starea de liniste si seninatate
- Calmeaza creierul
- Elimina stresul, anxietatea si extenuarea psihica
- Intareste spatele, genunchii si gleznele
- Imbunatateste alinierea
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
