Ustrasana

Ustrasana (Camel Pose), postura camilei

Beneficii:

• Exerseaza si intinde toata partea frontala a corpului
• Intareste muschii spatelui
• Stimuleaza gatul si organele abdominale
• De folos in caz de dureri usoare de spate
• Ajuta in caz de oboseala, anxietate sau dureri menstruale
• Imbunatateste respiratia

! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.