Ustrasana (Camel Pose), postura camilei
Beneficii:
- Exerseaza si intinde toata partea frontala a corpului
- Intareste muschii spatelui
- Stimuleaza gatul si organele abdominale
- De folos in caz de dureri usoare de spate
- Ajuta in caz de oboseala, anxietate sau dureri menstruale
- Imbunatateste respiratia
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
