Yoga este recomandata pacientilor care sufera de lupus, insa aceasta trebuie practicata cu anumite precautii, pentru a nu cauza probleme.
Lupusul eritematos sistemic este o afectiune autoimuna care se manifesta prin inflamatie in mai multe zone din corp. La fiecare pacient se manifesta in mod diferit, insa cele mai comune manifestari ale lupusului sunt durerile articulare, oboseala cronica, febra, dar si eruptiile cutanate.
Nu exista tratament care sa vindece lupusul, iar medicii recomanda adoptarea unui stil de viata sanatos si reducerea expunerii la factorii care pot declansa simptomele lupusului – radiatiile UV, efortul fizic intens, stresul si nu numai.
Citeste: SANATATEA DIGESTIVA: REGULI INAINTE DE SESIUNEA DE YOGA
Yoga este recomandata persoanelor care sufera de lupus intrucat mentine flexibilitatea articulatiilor, detensioneaza corpul dar si mintea si sporeste rezistenta fizica, dar si emotionala a pacientului.
In ceea ce priveste stilul de yoga recomandat persoanelor care au fost diagnosticate cu lupus, hatha-yoga este cel mai indicat.
Pe de alta parte, ashtanga si vinyasa trebuie practicate cu precautie intrucat sunt mai solicitante, iar ritmul impus poate fi prea alert.
3 asane care calmeaza simptomele lupusului:
Viparita Karani – aceasta asana stimuleaza circulatia sanguina, combate insomnia si depresia, amelioreaza durerile articulare de la nivelul picioarelor si combate stresul.
Citeste: PRANAYAMA – EFECTELE BENEFICE ASUPRA TRUPULUI
Tadasana – o asana de baza in hatha-yoga, Tadasana are abilitatea de a combate inflamatia. Inflamatia este cea care provoaca simptomele neplacute in lupus.
Ushtrasana – cunoscuta si sub denumirea de Postura Camilei, aceasta combate durerile reumatice. Mai mult decat atat, aceasta asana amelioreaza durerile de genunchi, sporeste capacitatea pulmonara si imbunatateste postura.
